wszystko o

coprawda nie biore udzialu w cyklicznosci ale i tak jestem wpodziwie za ta akcje i ze komus sie chcialo to wszystko opracowac i mysle ze rzetelne prowadzenie dalej tego biorac pod uwage wszystkie grupy to kupa roboty nie mowiac o tlumaczeniu mniej lub bardziej zawilych kwesti wiec nie ma co sie tak spinac

Masz 16 lat i się obawiasz o swój wzrost????? spokojnie jeszcze urośniesz, raczej nie ma diety na wzrost wszystko zależy od uwarunkowaań genetycznych.

Nie pisze ile wziałem bo wstyd troche To była desperacja po grypie wątrobowej i znacznym spadku na masie. Wziąłem 300 mety i 10 strzałów tescia. To wszystko na 12tygodni. Jeszcze 3 tygodnie do konca.Pewnie to idiotyzm dlatego prosilem o nie zamieszczanie krytyki za co dziękuje. a co do reszty środków to uzbierałem je dopiero niedawno w momencie [...]

o co chodzi? nie dziala cos u Was? u mnie wszystko gra, nawet powiadomienia

jestem na dietce redukcyjnej:)wszystko cacy tylko czasem jak mnie dogoni ssanie w brzuchu to piję barszczyk czerwony instant ale słaby mała łyżeczka żeby tylko smak był:) na to ok 0.1 białka 1.9 wegli i 0,1 tłuszczu:)w pracy między posiłkami wypiję takie dwa barszczyki cio o tym sądzicie w sumie ilości śladowe ale...

-Powiedz mi o swoich początkach w sztukach walki. -Byłem narodowym mistrzem w boksie Kanady 1993r r. Byłem poprostu twardy, atletyczna indywidualnośc, to wszystko. -Jak pierwszy raz usłyszałeś o UFC? -Zobaczyłem w telewizji, myślę że UFC 3 to było moja pierwsza prezentacja w UFC. -I zadecydowałeś uderzyć tam? -Tak pomyślałem że moge to zrobić. -I [...]

[...] masz też zbytniej wiedzy o diecie wiec mozęmy przypuszczać ze jesteś nowicjuszem.Dlatego słusznie zrobiłeś rezygnujac z metagówna.Dokup białka i weglowodanów i bedziesz miał wszystko co potrzeba.Jeśli masz już pewien staż i pojecie o treningu-dokup kreatyne.Te 3 elementy to podstawy każdego cyklu masowego ( jeśli chodzi o suple i odrzywki) bez [...]

[...] sztuki walki. Kto ma wykonać repliki dawnej broni i uzbrojenia, by były zgodne z prawdą historyczną i zarazem spełniały swe funkcje w walce. Sama broń i uzbrojenie to nie wszystko. Trzeba było opracować system wymagań technicznych samych walk i poddać je wieloletnim badaniom i treningom i to przez różne grupy ćwiczących, by wyeliminować te, [...]

[...] mieć po prostu dobre widowisko. Jako zawodnik troszcze się o mój rekord, każdą walke chce wygrać nie przegrać, taki jestem. Jestem zmęczony jestem twardy kiedy mogę, to wszystko czego możecie ode mnie oczekiwać. Nie wiedziałem co moge zrobić na ringu i jak, wszystko co wiedziałem to to ze moge pokazać niezłe widowisko, staram się byc nie za [...]

SPIEWNIK KIBICA: Stomil to drużyna, która nas łączy... Ta historia nigdy się nie skończy! Olsztyn czeka, my czekamy, na zdobycie pierwszej bramy! Stomil Olsztyn - kocham Cię, Tobie dałem serce swe. Serce swoje jedyne, dałem mej drużynie! Wszyscy hej sialala, OKS trzy punkty ma... Stomil wygra mecz, a my śpiewamy pieśń! Nigdy nie spadnie, OKS nigdy [...]

[...] przyrost siły z suplementów. Do tej pory bralem kreatyne, ale przeszedlem juz z nia naprawde duzo cyklów, w róznych postaciach, mono, połaczenia mono z piro, z citro, wszystko z HMB lub glutaminą, kiedys Ryboza, i wydaje mi sie ze juz kreatyne słabo na mnie dziala, poza tym po ostatnim cykly troche mnie dierżyły nerki i wole juz jej nie [...]

[...] międzyludzkie". Chodzi o szeroko pojęty porządek. Moderator ma pewne obowiazki, których ani ja, ani Gary na ten moment nie jesteśmy w stanie wypełnić. Ot i wszystko. Moim skromnym zdaniem, dział i tak dośc daleko odszedł od "swojej nazwy" co na pewno jest też i moją winą. "Что [...]

[...] juz mam mm ok ok a wiec mm to mogl bys mi powiedziec jeszcze jedna rzecz sory ze jestem taki upierdliwy ale chyba rozumiesz ze wole dowiedziec sie wszystkiego niz pozniej wszystko s******lic heheheh no ok mm a wiec ile mam kupic tych kartonikow ?? chodzi mi o te ppolaczenie S1+ z M1T i czy te m1t jest jakies szkodliwe czy czy jest takie [...]

To po co sie pytasz jak doskonale wiesz wszystko o sobie.....

[...] nie ma żadnych.Mam 180 cm wzrostu i 83 kg wagi. Chodzi mi o szczegółową rozpiską ćwiczeń na długi okres. Wygląda na to,iż mimo że trenowałęm w sumie już pół roku,wszystko trzeba zacząść od nowa z uwagi na nieprawidłowy plan.Dlatego bardzo proszę - pomóżcie mi!Obecnie mieszkam za granicą i bardzo trudno znaleść mi kogoś pomocnego w tej [...]

[...] zacznie magazynowac kazdy okruszek efekt bedzie taki ze nawet jesli schudniesz to potem bedziesz mial tzw EFEKT JOJO bo organizm bedzie "sie bal" ze z now bedziesz go glodzil i bnedzie wszystko magazynowal Oblicz sobie prog kaloryczny odejim oj niego jakies 250-500kcal podziel otzrymane kcal na 5 posilkow I JAZDAAAAAAAA :) PEACE

[...] bylem na pierwszym treningu. A oto relacja. Instruktor widac ze zna sie na rzeczy, nie owija w bawelne, cwiczenia przedewszystkim pokazywane a nie teoria wiec na poczatek wszystko wydawalo sie latwe. oczywiscie w teorii bo prasktyka to juz inna rzecz. na poczatek rozgrzewka 15 minut samemu i w parach. Nastepnie walka w stojce w parach. Kilka [...]

prosze specjalistów o powazne rozpatrzenie mojej dietki waze 77,5kg wzrost 175 cwicze ponad rok , trening na mase (3x w tyg) Bialko tłuszcze weglowodany Sniadanie : 7.00 Jajecznica z 3 jaj 17,1 15,3 10,5 Kromka chleba 2,2 0,5 15,2 RAZEM 19,3 15,8 25,7 1 posilek w szkole : 10.30 1 bulka biala 6,9 1 52,6 2 plastry sera [...]

Witaj na forum . Zastanów się dobrze, nad wyborem treningu na wyskok, tu masz wszystko o wyskoku: http://www.sfd.pl/temat131923/ i porównania wszystkich programów: http://www.sfd.pl/temat69921/ Waga ma olbrzymie znaczenie podczas wyskoku, im jesteś lżejszy, tym wyżej skaczesz, bo łatwiej ci jest podnieść 60 kg a nie 70kg .

dobra wszystko dobrze ale mi chodzilo o pory po koleji rano , przed treningiem przed snem czy jak ??